Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /data/6/1/6145e9c0-7ddf-4b69-b49e-5315a6610901/sportinweb.sk/web/wp-content/themes/Divi/includes/builder/functions.php on line 5752
6 tipov na letné cvičenie - SportInWeb.sk
  1. Pokúste sa naplánovať vonkajšie tréningy na chladnejšiu časť dňa – skoro ráno alebo skoro večer.
  2. Opaľovací krém je nevyhnutnosťou a voľné svetlé oblečenie vám pomôže zostať v chlade.
  3. Hydratujte sa čistou vodou.
  4. Dopĺňajte elektrolyty nápojmi doplňujúcimi elektrolyty a jedzte potraviny s vysokým obsahom elektrolytov, ako sú ovocie s vysokým obsahom draslíka, banány, kokos a hrozienka.
  5. Ak pocítite nevoľnosť – zastavte sa, odpočiňte si, hydratujte a doplňte živiny. Netlačte sa za svoje hranice a ak máte akékoľvek pochybnosti, vždy vyhľadajte lekársku pomoc.
  6. Ak sa však vonkajšie alebo turistické túry snažia nájsť tieňované trasy, vždy buďte ostražití vo svojom okolí; alebo sa pripojte k behajúcej alebo turistickej skupine. Buďte v bezpečí a neriskujte svoje zdravie